ファミリーマートづくしからイオン惣菜
2021/06/20
今日は運動はお休みでした。
朝昼ご飯(ファミリーマート)
今日はやや缶詰状態でしたので、朝昼まとめて購入しておきました。
朝は安定の全粒粉サンドでした。
277kcal。
- 全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ファミリーマート) 1人前 270kcal
- コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
お昼はサラダチキン、フランク、サラダでした。
これで560kcal。
- スモーク香る国産鶏サラダチキン糖質0g(1個110g)(ファミリーマート) 1個 123kcal
- サラダチキンのサラダ(ファミリーマート) 1人前 218kcal
- フランクフルトソーセージ 1本 164kcal
- 減塩和風ドレッシング(ファミリーマート) 1袋 55kcal
夜ご飯(イオンで惣菜)
そら豆が美味しい季節になりました。
今日もしっかり呑みました。
1176kcalでした。
- 発泡酒 350ml缶(糖質0%) 6缶 588kcal
- 鶏肉の照焼き(皮付き) 1人前 234kcal
- 炙り鯖 塩焼き(1缶)(ニッスイ) 1缶 96kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- 卵サラダ 1人前 143kcal
- ほうれん草のサラダ 1人前 92kcal
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