梅雨の晴れ間にマウスを買いにラン
2019/07/12
昼休みラン
朝から雨なので走れませんでしたが、昼休みにちょっと雨がゆるくなったので傘をさして走りました。
いや、そこまで走る必要はなかったのですが、どうしても今すぐトラックボールマウスが欲しくなりまして。
往復3kmぐらいをさっと走って無事買って昼休み中に帰ってきました。
腹筋アプリ
30日でお腹の脂肪を落とすアプリは上級24日目。
今日は休憩時間もアプリどおりにとりながらやったので合計30分もかかりました。
でも、一つ一つのワークアウトをできるだけちゃんとやれたと思います。
体重計測
60.8kg
昨日より0.4kgプラス。
昨日はちゃんとカロリープラスしてまで目標糖質とって、今日はそんなに運動してないからそりゃあ減らないですね。
でも激増したわけでもないので全然OKです。
食事
朝ごはん
- 北海道プレーンヨーグルト 脂肪0(100g)(トモエ乳業) 1人前 48kcal
- ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
- プチトマト 2個 8kcal
- きゅうり 0.3本 3kcal
- ゆで卵 1個 91kcal
- 10品目の野菜サラダ 1人前 83kcal
- 金のつぶ たれたっぷり ! たまご醤油たれ(たれ付き)(1パック)(ミツカン) 1袋 80kcal
- 料亭の味 しじみみそ汁(1人前20g)(マルコメ) 1袋 35kcal
昼ごはん
- ゆで卵 1個 91kcal
- オクラとなめこのネバネバサラダ(ファミリーマート) 1人前 38kcal
- 国産鶏肉使用 サラダチキンガーリック むね肉ガーリック 1袋 129kcal
夜ごはん
- 金平ごぼう 1人前 100kcal
- ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
- プチトマト 2個 8kcal
- キャベツ千切り 1人前 10kcal
- ザバス ミルクプロテイン 脂肪0(1本430ml)(明治) 1本 100kcal
- 手羽元と大根の煮物 1人前 270kcal
- バターピーナッツ 2.8人前 498kcal
間食
- コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
ん。悪くないです。
最後までお読みいただきましてありがとうございました!
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愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
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