トマトプリッツは意外とカロリー低かったです

間食のカロリー

トマトプリッツが意外や意外にカロリー低めで151kcalでした。

そして、梱包も2つに別れているので、2日に分けて食べることができます。
1日の間食で76kcalってありがたいです。

バターピーナッツ好きですが、1袋で500kcal越えなんですよね。
なので素焼きアーモンドにしてたのですが、それでも1袋200kcal越えでした。

間食やめるという選択肢はあまりないです。
なぜなら、お腹がすきすぎて、晩ごはんの吸収がされ過ぎそうなのと、主食で採っていない糖分を間食で補っておきたいのですね。

トマトプリッツ、間食にありです。

体重計測

59.8kg！！！！

ダイエットを初めて3ヶ月。
初の60kg切りでした。
スタート時に70kg越えだったので、10kg減量した瞬間です。
これが1ヶ月の平均値になるようにもう少し糖質制限生活を続けようと思います。

中之島ランニング 604kcal消費

朝は中之島の公会堂まで走ってから戻って出社です。
6kmぐらいです。

あんまり早い時間でもなかったので、出勤される人が多かったです。

お昼は軽く散歩がてらウォーキングで、ライオン橋(難波橋)あたりをぶらぶらしてました。

帰りは中之島沿いに市場の方まで走りました。

市場の裏も走れます。
少し海の匂いもしてきて気持ちよしでした。

腹筋

30日でお腹の脂肪を落とすアプリは上級25日目。
これが終わったら新しいアプリを試してみよう。

食事 3,727kcal

夜は飲みましたのであからさまに食べ過ぎです。
ちなみに目標カロリーは1,475kcalです。
倍以上いっちゃいました。

朝ごはん

• 雪印6Pチーズ(1個18g)(雪印メグミルク) 1個 59kcal
• 北海道プレーンヨーグルト 脂肪0(100g)(トモエ乳業) 1人前 48kcal
• 金のつぶ たれたっぷり ! たまご醤油たれ(たれ付き)(1パック)(ミツカン) 1袋 80kcal
• 料亭の味 しじみみそ汁(1人前20g)(マルコメ) 1袋 35kcal
• コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
• ザバス ミルクプロテイン 脂肪0(1本430ml)(明治) 1本 100kcal

昼ごはん

• シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート) 1人前 125kcal
• サラダチキン(シトラスレモン)(1パック115g) 1人前 124kcal

夜ごはん

• からあげクン レッドスーパー(唐辛子10倍)(ローソン) 1人前 343kcal
• 乳酸菌が入ったおいしいプロテイン ヨーグルト味(1本) 1本 221kcal
• トリスハイボール (350ml)(サントリー) 4本 700kcal
• 豚バラ肉と大根の煮物 1人前 266kcal
• ホタテフライ 1人前 256kcal
• たこぶつ 1袋 58kcal
• たこときゅうりの酢の物 1人前 61kcal
• プチトマト 1個 4kcal
• オクラサラダ 1人前 37kcal
• 金平ごぼう 1人前 100kcal
• 本搾りチューハイ オレンジ(350ml)(キリン) 1本 175kcal
• SUNAO バニラソフト(1個152ml)(江崎グリコ) 1個 80kcal
• オリゴスマート ミルクチョコレート(1枚5g)(明治) 6枚 168kcal
• -196℃ストロングゼロ〈ダブルレモン〉(350ml) (サントリー) 2本 378kcal
• ドラゴンポテト うましお味(1袋)(ジャパンフリトレー) 0.5袋 141kcal

間食

• トマトプリッツ 真っ赤なトマトと緑の野菜(1袋16g)(江崎グリコ) 2袋 154kcal
• コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

もちろん全体的にオーバーなのですが、主食で控えているだけあって、糖質はいい感じでした。
それでも明日は体重増えるでしょうね。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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