徹夜明けのラン?♂️からシーフドヌードルPRO(高タンパク低糖質)
ライブラン
久しぶりに10位以内入れました！
5:30のライブランセッションに参加できました。
20分のランニングセッションでした。
帰り道が追い風だったのでいい感じにビルドアップできました。
終わったあともジョギングで帰りました。
もうすっかり夏ですね。
朝ごはん
徹夜明けとラン終わりなので少し多めに食べました。
529kcalでした。
- 納豆 1人前 90kcal
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- 茶碗蒸し 1個 120kcal
- 生卵 1個 83kcal
昼ごはん
昼まで寝て執筆作業の続きして、キリのいいとこまで行ったのでお昼ごはん。
昼はカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードルで298kcalでした。
ペットボトルをずっと冷やしながらそのまま飲めるやつです。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
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