ライブラン?‍♂️からシューズウォッシュそして松のやのなすパラささみカツ?

ライブラン

ライブランでシューズを洗うことをお勧めされたので、お風呂がてら洗ってみました。

確かに愛着がわきますね。

ランの結果は9位でした。

いいペースで継続できています。

朝ごはん

朝ごはんはあすけん調べで412kcalでした。

• ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
• 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
• お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
• 納豆 1人前 90kcal
• 生卵 1個 83kcal
• 国産鶏肉使用糖質0サラダチキンハーブ3連(伊藤ハム) 1袋 86kcal

鉄分不足とあすけんに教えてもらったので、トロピカーナで補給です。

• トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分(330ml)(キリン) 1本 152kcal
• キレートレモンクエン酸2700(1本155ml)(ポッカサッポロ) 1本 35kcal
• コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

昼ごはん

松のやでなすパラささみかつ定食にしました。
なすと白アスパラガスのフライですね。
白アスパラが衣からするっと抜けてくるんで、バラバラに食べる感じになりました。
もうちょっとアスパラガスが噛み切りやすくなってるといいなと思いました。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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yamamanx

愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
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