筋トレ?からエイジングハウス1795?で肉ランチ
筋トレ(30日間フィットネス)
腕トレは上級3日目。
数は多めですが、まだまだ余裕です。
チェストプレスパルス、はじめてでした。
プランクに挟まれて、レッグレイズ60とクロスアームクランチ４０。
なかなかきつかったです。
朝ごはん
あすけん調べで419kcalでした。
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- プチトマト 1個 4kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- マヨネーズ(大さじ) 1杯 85kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 納豆 1人前 90kcal
本日のミル挽きコーヒーはあなドリなしです。
昼ごはん(エイジングハウス1975)
関連ランキング：ダイニングバー | 渡辺橋駅、北新地駅、大江橋駅
お昼は明日への活力でエイジングハウスです。
ハンバーグとチキンカツランチです。
サラダ、スープ、パン付きです。
今日は雨だったのでドリンクバーサービスでした。
ありがたい。
夜はコカ・コーラ ICY SPARK from カナダドライを飲みながらお仕事です。
今日で断酒6日目です。
今月驚くぐらいやること多くて目処がつくまでお酒を控えようかと思いまして。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
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