泡盛珊瑚礁が家に来た！からのリングフィットアドベンチャー?

朝はけっこうしっかり食べました。
目玉焼きのっけ納豆玄米丼にしました。
あすけん調べで539kcalでした。

• めだま焼き 2個 158kcal
• 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
• 細切り紅生姜(10g)(桃宝食品) 1人前 2kcal
• お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
• 温泉卵 1個 73kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 21kcal
• 納豆 1人前 86kcal
• クノール カップスープ ポタージュ(1人前17g)(味の素) 1人前 73kcal

昼はカップヌードルPROです。
これケースで2種類買ってしまったんで、食べきるのにけっこう時間がかかってしまいました。
これで最後の1つでした。

• カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル(1人前78g)(日清食品) 1人前 298kcal

Amazonで注文してた泡盛 珊瑚礁 5年古酒 35度 720mlが届きました。
知人に教えてもらった泡盛です。
やっぱり最初はシークヮーサーで割るのがいいですかね。

最近再開したリングフィットアドベンチャーをやりました。

とりあえずお腹まわりを強化しているので、ロシアンツイストです。

そしてニートゥチェスト。

レッグレイズも。

舟のポーズも。

さらにリングあげさげ。

今回のコースはスクワットで登っていくとこが多かったので太ももも鍛えられました。

リングフィットアドベンチャーは10分から20分ぐらいでやっています。

ロシアンツイストは次ぐらいで4000回いけそうです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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yamamanx

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