チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

*

ライブラン?‍♂️からファミチキバーガー?からリングフィットアドベンチャー?

   

今日のライブランはポジティブワードランでした。
惜しくも11位。

最初からけっこういいペースで走れたのですが、それ以上に参加されてるライブランナーさんたちが速かったんですね。
ポジティブワードを使うことってありですよね。
逆にネガティブワード使ってるとそうなってしまうんですよね。
わりと言ったことってそうなってしまうもんなんですよね。
だから目標があって「そんなの無理」って言いながらやってたら到達できないし、「余裕で超えて当たり前」って言いながらやってたら本当に越えられたりしますね。

朝は初のファミチキバーガーにチャレンジしてみました。

レタス、タルタルソース、ケチャップ、マヨネーズを足してみていい感じになりました。

全部であすけん調べで613kcalでした。

  • ファミチキバンズ タルタルソース(1個)(ファミリーマート) 1個 153kcal
  • ファミチキ(1個)(ファミリーマート) 1個 252kcal
  • ミックス野菜サラダ 1人前 21kcal
  • 温泉卵 1個 73kcal
  • ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味(1本430ml)(明治) 1本 99kcal
  • しじみわかめスープ(1食5.4g)(大森屋) 1人前 15kcal

宅録でリモートレコーディングを一曲終えて。

昼ごはんは納豆玄米と天ぷらそばでした。
あすけん調べで850kcalでした。

  • 天ぷらそば 1人前 454kcal
  • 生卵 1個 73kcal
  • 納豆 1人前 86kcal
  • 生卵 1個 73kcal
  • 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
  • 温泉卵 1個 73kcal

今日のリングフィットアドベンチャーはジムからでした。
ぽっこりお腹改善セットでした。

ニートゥチェストから。

レッグレイズ。

マエニプッシュでした。
他に舟のポーズがありました。

クリアしたタイミングでレベルが111になりました。

そしてコースもやりました。
バンザイサイドベントで左右のコントロールをします。

ロシアンツイストはv2を手に入れたので攻撃力があがっています。

今日も20分越えでトレーニングできました。

積み上がっていくのはいいですね。

ロシアンツイストは4000回達成です!


最後までお読みいただきましてありがとうございました!

「AWS認定資格試験テキスト&問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。

「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第2版」という本を書きました。

「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト [DVA-C02対応] 」という本を書きました。

「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。

「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。

Please follow and like us:
fb-share-icon0

 - ヘルスケア , , ,

ad

ad

  関連記事

チートデイの翌日

計測 瞬間最低体重は61.5kg。 1日平均は62.13kg。 昨日の62.1k …

ライブラン?‍♂️からファミマご飯

ライブラン 14位でした! まだまだ滝汗ですね。 今日もいいボトムアップでした。 …

ライブラン?‍♂️からシューズウォッシュそして松のやのなすパラささみカツ?

ライブラン ライブランでシューズを洗うことをお勧めされたので、お風呂がてら洗って …

買い物帰りに9.93kmランニング?‍♂️

昨日は焼酎お湯割り5杯とハイボールを10杯ぐらい飲みましたので、体からお酒を抜く …

高松ラン?‍♂️から岡山カツそば?

起きたらまずは腹筋。 そして腕立て。 そしてランニング。 いいペースです。 靴を …

ガストモーニング、リングフィットアドベンチャー、ラン

朝はガストモーニングからスタートしました。 朝一の仕事はガストで集中するのがけっ …

ライブラン?‍♂️から糖質ゼロ麺カレーうどん?からのピザ?

ライブラン(ランニングアプリ) ライブランの30分セッションに参加したら、全国鬼 …

大阪中之島のはじまでランニング

中之島のはじっこまでランニングしてきました。 いい天気です。 ヨガをしている人や …

よく寝てライブラン?‍♂️からのHONEBONE投げ銭Youtubeライブ?

ライブラン 3日ぶりに夜寝ました〜 すっきり! よく寝たけど順位はあがらず。 そ …

「耳をすませば」のモデルの街を朝からランニング。得した気分でカロリー消費。

計測 瞬間最低体重は昨日と同じ61.5kg。 1日平均は61.98kg。 昨日の …

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial