糖質制限中だけどチョコモナカジャンボを食べる
2019/07/02
計測
瞬間最低体重は0.5kg減って61.1kg。
1日平均は61.45kg。
昨日の61.87kgからマイナス0.42kg。
夜筋トレしたほうが減るのかも。
月間推移
明日は一週間ぶりに呑むので増える予定だけど、週1~2ぐらいでは呑むべき。
このために一週間がんばってきた。
運動 消費カロリー 1,701kcal
ランニング 10.8km
行きはいつもと同じ明大前から西新宿まで。
平均ペース 6:08 疲れてきた。
あんまりよくない天気。
梅雨が戻ってきたかなと思ったけど、日中は結局いい天気だった。
帰りもいつもの、明大前から千歳烏山まで。
平均ペース 6:06。
やっぱり疲れてる。
そういえば会社に置き革靴していたことを今日思い出した。
明日からの通勤ランはスニーカーで走ろう。
筋トレ17分
休憩日、朝も急いでたので、今日はやめとこうかなと思ったけど、帰ってきてから元気になったので翌日分を消化。
「30日でお腹の脂肪を落とす」アプリ 上級6日目。
通算66日目。
今日から追加されたヒールアップ。
ちょっと腰を浮かすだけなのに、これがけっこう辛い。
こちらも今日から追加されたオルタネイティブVアップ。
こんなに足伸ばしたままできません。
できる範囲で続けます。
食事 1,813kcal
朝食 285kcal
- シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート) 1人前 125kcal
- バナナ 1本 77kcal
- RIZAP サラダチキンバー(レモン)(ファミリーマート) 1人前 83kcal
バナナをすごく久しぶりに食べて、美味しさに驚いた。
味覚も変わってきたかもしれないです。
サラダはドレッシングなくても食べれるようになってきた。
昼食 322kcal
- 食物繊維が摂れる16品目のサラダ(ファミリーマート) 1人前 195kcal
- スモーク香る国産鶏サラダチキン 糖質0g(1袋)(ファミリーマート) 1袋 127kcal
昼はいつものメニュー
夕食 875kcal
- 花山椒とラー油の赤麻婆豆腐(バーミヤン) 1人前 640kcal
- 肉味噌きゅうり(バーミヤン) 1人前 235kcal
辛いのが食べたくなってバーミヤンへ。
最初は麻婆豆腐とからあげにしようと思ったら、思いっきりカロリーオーバーだったので、肉味噌きゅうりに変更。
ご飯なしでこれだけのカロリーだったら、定食ごはん大盛りとか気にせず食べてた頃が恐ろしい。
そりゃあ痩せなかったのもわかる。
間食 331kcal
- チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓) 1個 310kcal
- コーヒー(ブラック) 3杯 21kcal
先週土曜日に酔って帰ったときに買ってしまった、チョコモナカジャンボを、どうしても今日食べなければならなく。
それはそれで楽しみにして帰ってきて食べました。
名残惜しくはありますが、とうぶん、さよならです。
でも多分、またあまり覚えてないときに買ってると思います。
最後までお読みいただきましてありがとうございました!
「AWS認定資格試験テキスト&問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト [DVA-C02対応] 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
ランニングからの糖質ゼロ麺塩ラーメン
今日もあまり時間がなかったので昨日と同じコースで。 朝はペースがあがりませんが、 …
-
LiveRun?♂️から糖質ゼロ麺味噌ラーメン?と納豆の日
LiveRun(ランニングアプリ) 梅雨で雨続きでしたが、少し晴れました。 8時 …
-
スタバアプリに言われるがまま☕️からのリングフィットアドベンチャーでタウンミッション消化
朝ご飯 今日もスターバックスアプリでモバイルオーダーからスタートです。 朝、急い …
-
納豆温泉卵からLiveRunで夏を感じました⛱
朝は温泉卵2個入玄米納豆。 とにかく栄養とらないと。 玄米ご飯(小盛り120g) …
-
ライブラン?♂️からファミマご飯
ライブラン 14位でした! まだまだ滝汗ですね。 今日もいいボトムアップでした。 …
-
徹夜明けのラン?♂️から朝ビール?
ライブラン 徹夜明けに朝日はまぶしいです。 昨日に引き続き10位以内に入れました …
-
徹夜明けのライブラン?♂️から朝グラタン朝ビール?
ライブラン 早い人たちが多い回でした。 自分もバテ気味です。 それでも朝は気持ち …
-
ライブラン?♂️からチキンカツカレーラーメン??
ライブラン 30分走で29位でした! ライブランは今日からイベントで、南極まで片 …
-
中之島でLiveRunから糖質ゼロ麺から味穂のたこ焼き?
LiveRun(ランニングアプリ) 梅雨中ですが、すっかり晴れてました。 今日は …
-
高松ラン?♂️から岡山カツそば?
起きたらまずは腹筋。 そして腕立て。 そしてランニング。 いいペースです。 靴を …
- PREV
- ホットミルクはまあまあカロリーあるけど夕方以降のカフェインに注意
- NEXT
- チートデイの翌日