「耳をすませば」のモデルの街を朝からランニング。得した気分でカロリー消費。

計測

瞬間最低体重は昨日と同じ61.5kg。
1日平均は61.98kg。
昨日の62.15kgからマイナス0.17kg。
誤差レベルっす。

月間推移

明らかに落ちてきているので、油断しないようにしたい。

運動 消費カロリー 1,588kcal

ランニング 10.69km

朝は聖蹟桜ヶ丘駅から走りました。
今日はじめて知ったのですが、この街は映画「耳をすませば」のモデルになった街だそうです。
最初は川沿いに走ろうと思っていたのですが、せっかくなので、モデルになった場所をめぐりながら走ってみました。

聖蹟桜ヶ丘駅を降りてすぐの、大栗川です。
朝6:40ぐらいで朝日がすこぶる気持ち良いです。

いろは坂です。
多分、映画でもこんな風景あったと思います。

こんな風景や、

こんな風景も。

まとめサイトとかも参考にしながら見ていきます。
神社です。

こんな景色もあったはず。
それにしてもここまで登り坂。
鍛えられます。

坂を下っていったところにロータリーです。
これで聖地巡りは終了です。
目的地へ向かいます。

乞田川沿いを走ります。
この川も東の方はきれいで走りやすかったです。

帰りは調布から千歳烏山まで約5kmを走りました。

筋トレ15分

「30日でお腹の脂肪を落とす」アプリ 上級3日目。
通算63日目。

クロスアームクランチとか地味にしんどい。

食事 1,251kcal

朝食 412kcal

• 食物繊維が摂れる16品目のサラダ(ファミリーマート) 1人前 195kcal
• スモーク香る国産鶏サラダチキン 糖質0g(1袋)(ファミリーマート) 1袋 127kcal
• うまみ ベビーチーズ(1個)(雪印メグミルク) 2個 78kcal
• プレミアムローストコーヒー(M)(マクドナルド) 1人前 12kcal

昼食 78kcal

• うまみ ベビーチーズ(1個)(雪印メグミルク) 2個 78kcal

夕食 756kcal

今日も夜はやや食べ過ぎました。

• さば水煮(100g)(清水食品) 1人前 138kcal
• リケンのノンオイル 味わうおろし(大さじ1杯15g)(理研ビタミン) 1杯 12kcal
• 9品目のフレッシュ野菜サラダ(西友) 1.5人前 150kcal
• ゆで卵 2個 182kcal
• みなさまのお墨付き 無脂肪ヨーグルト プロバイオティクス(100g)(西友) 1人前 40kcal
• みなさまのお墨付き 極小粒納豆(1パック50g)(西友) 1袋 106kcal
• 1杯でしじみ70個分のちから みそ汁 塩分控えめ(1人前15.2g)(永谷園) 1人前 26kcal
• 枝豆 3人前 102kcal

間食 215kcal

• アメリカンコーヒー(S)(Veloce) 1人前 5kcal

夜の食べ過ぎの影響が明日どうでるか。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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