糖質制限中だけどチョコモナカジャンボを食べる
2019/07/02
計測
瞬間最低体重は0.5kg減って61.1kg。
1日平均は61.45kg。
昨日の61.87kgからマイナス0.42kg。
夜筋トレしたほうが減るのかも。
月間推移
明日は一週間ぶりに呑むので増える予定だけど、週1~2ぐらいでは呑むべき。
このために一週間がんばってきた。
運動 消費カロリー 1,701kcal
ランニング 10.8km
行きはいつもと同じ明大前から西新宿まで。
平均ペース 6:08 疲れてきた。
あんまりよくない天気。
梅雨が戻ってきたかなと思ったけど、日中は結局いい天気だった。
帰りもいつもの、明大前から千歳烏山まで。
平均ペース 6:06。
やっぱり疲れてる。
そういえば会社に置き革靴していたことを今日思い出した。
明日からの通勤ランはスニーカーで走ろう。
筋トレ17分
休憩日、朝も急いでたので、今日はやめとこうかなと思ったけど、帰ってきてから元気になったので翌日分を消化。
「30日でお腹の脂肪を落とす」アプリ 上級6日目。
通算66日目。
今日から追加されたヒールアップ。
ちょっと腰を浮かすだけなのに、これがけっこう辛い。
こちらも今日から追加されたオルタネイティブVアップ。
こんなに足伸ばしたままできません。
できる範囲で続けます。
食事 1,813kcal
朝食 285kcal
- シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート) 1人前 125kcal
- バナナ 1本 77kcal
- RIZAP サラダチキンバー(レモン)(ファミリーマート) 1人前 83kcal
バナナをすごく久しぶりに食べて、美味しさに驚いた。
味覚も変わってきたかもしれないです。
サラダはドレッシングなくても食べれるようになってきた。
昼食 322kcal
- 食物繊維が摂れる16品目のサラダ(ファミリーマート) 1人前 195kcal
- スモーク香る国産鶏サラダチキン 糖質0g(1袋)(ファミリーマート) 1袋 127kcal
昼はいつものメニュー
夕食 875kcal
- 花山椒とラー油の赤麻婆豆腐(バーミヤン) 1人前 640kcal
- 肉味噌きゅうり(バーミヤン) 1人前 235kcal
辛いのが食べたくなってバーミヤンへ。
最初は麻婆豆腐とからあげにしようと思ったら、思いっきりカロリーオーバーだったので、肉味噌きゅうりに変更。
ご飯なしでこれだけのカロリーだったら、定食ごはん大盛りとか気にせず食べてた頃が恐ろしい。
そりゃあ痩せなかったのもわかる。
間食 331kcal
- チョコモナカジャンボ(1個150ml)(森永製菓) 1個 310kcal
- コーヒー(ブラック) 3杯 21kcal
先週土曜日に酔って帰ったときに買ってしまった、チョコモナカジャンボを、どうしても今日食べなければならなく。
それはそれで楽しみにして帰ってきて食べました。
名残惜しくはありますが、とうぶん、さよならです。
でも多分、またあまり覚えてないときに買ってると思います。
最後までお読みいただきましてありがとうございました!
「AWS認定資格試験テキスト&問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第2版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト [DVA-C02対応] 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
LiveRun?♂️から中之島VeloceモーニングからOPTIMUS cafeランチ
LiveRun(ランニングアプリ) 曇りです。 そろそろ本格的な梅雨到来でしょう …
-
ライブラン?♂️からの朝グラタン朝レモンサワーからの宮崎辛麺
ライブラン 今日もいい天気でライブラン日和です。 8位でした! いい感じでビルド …
-
リングフィットアドベンチャーからのランニング?♂️からの納豆カレー
リングフィットアドベンチャーはゴロゴロードでした。 バトルのときはなるべく腹筋を …
-
エイジングハウス1795でハンバーグとチキンカツからリングフィットアドベンチャー
朝ごはんはファミリーマートご飯です。 あすけん調べで364kacl コッペパン …
-
筋トレ?からエイジングハウス1795?で肉ランチ
筋トレ(30日間フィットネス) 腕トレは上級3日目。 数は多めですが、まだまだ余 …
-
サラダカレー?からのLiveRun?♂️からの宮本浩次ライブ?(オンライン)
朝ごはん(サラダカレー) サラダカレーって呼んでますが、レトルトカレーとカットサ …
-
LiveRun?♂️リングフィットアドベンチャー?からあすけん100点?
LiveRun?♂️ LiveRunを始めてから、前の日にどれだけ呑んでも5時 …
-
沢田マンションへのランニングからチョンマゲの玉子焼き飯
起きれたので筋トレからスタートです。 30日間フィットネスというアプリの腹筋と腕 …
-
ニューバランスのFuelcell Prism Mで初ランニング
ニューバランスのFuelcell Prism M 昨日購入したニューバランス F …
-
名古屋城LiveRun?♂️から松屋朝定食、そば
名古屋城LiveRun(ランニングアプリ) 朝から起きれたのでLiveRunに参 …
- PREV
- ホットミルクはまあまあカロリーあるけど夕方以降のカフェインに注意
- NEXT
- チートデイの翌日