チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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徹夜明けのラン?‍♂️からシーフドヌードルPRO(高タンパク低糖質)

   

ライブラン

久しぶりに10位以内入れました！

5:30のライブランセッションに参加できました。
20分のランニングセッションでした。

帰り道が追い風だったのでいい感じにビルドアップできました。

終わったあともジョギングで帰りました。
もうすっかり夏ですね。

朝ごはん

徹夜明けとラン終わりなので少し多めに食べました。
529kcalでした。

  • 納豆 1人前 90kcal
  • お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
  • 温泉卵 1個 83kcal
  • 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
  • ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
  • 茶碗蒸し 1個 120kcal
  • 生卵 1個 83kcal

昼ごはん

昼まで寝て執筆作業の続きして、キリのいいとこまで行ったのでお昼ごはん。
昼はカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードルで298kcalでした。

ペットボトルをずっと冷やしながらそのまま飲めるやつです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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