吉野家朝牛丼からの小町食堂?からのファミリーマート

朝ごはん(吉野家)

運動を休んでるけど疲れ気味なので朝からがっつりいきます。
牛丼セットの軽盛りに納豆をトッピングしました。
あすけん調べで544kcalでした。

• 牛丼(軽盛)(吉野家) 1人前 434kcal
• みそ汁(吉野家) 1人前 20kcal
• 納豆 1人前 90kcal

昼ご飯(小町食堂)

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昼は2日連続で小町食堂でした。

2日連続でもメニューを変えることができるので飽きないですね。
今日も健康ご飯を選択しました。
あすけん調べで602kcalでした。

• 雑穀ご飯(小盛り120g) 1杯 190kcal
• レバニラ炒め 0.5人前 113kcal
• めざし 2人前 66kcal
• 豚汁 1杯 146kcal
• 蒸し鶏と根菜の和サラダ 1人前 87kcal

夜ご飯(ファミリーマート)

ファミリーマートでいろいろ買ってホテルで晩ごはん。
冷やしラーメンがいい感じでした。
あすけん調べで1872kcalでした。

• お好み焼き&ソース焼きそば(ファミリーマート) 1人前 473kcal
• ファミチキ(1個)(ファミリーマート) 1個 252kcal
• ジャンボフランク(1本)(ファミリーマート) 1本 273kcal
• 緑茶ハイ 4杯 416kcal
• アサヒ スーパードライ(350ml)(アサヒ ) 2本 294kcal
• 小さな冷やしラーメン(ファミリーマート) 1人前 164kcal

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