チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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引き続きファミマ漬けの日

      2021/01/31

朝食

  • 全粒粉サンド スモークサーモンとハムと野菜(ファミリーマート) 1人前 226kcal
  • 栄養強化型 1日分の野菜(200ml)(伊藤園) 1本 99kcal
  • こだわりパン工房 こんがりチーズのツナパン(ファミリーマート) 1個 229kcal
  • 伊右衛門 特茶(1本500ml)(サントリー) 1本 0kcal
  • コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

毎日同じはしんどいので、今日はツナパンも含めてみました。
561kcalでした。

昼食

1/2日分の野菜が摂れるビビンバ風サラダランチ(ファミリーマート) 1人前 308kcal
即攻元気 凝縮栄養 11種類のビタミン＆4種のミネラル　ぶどう風味（明治） 1袋 115kcal
RIZAP サラダチキンバー レモン(1袋)(ファミリーマート) 1人前 83kcal

たまに食べるのですが、ビビンバ風サラダランチ、けっこう好きです。
506kcalでした。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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 - 食事

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