ライブラン?♂️から自宅でうな重定食
2021/10/04
朝日が昇るのがだんだんと遅くなりつつあります。
久しぶりの10位以内。
嬉しかったです。
けっこういいペースで走り切れました。
いつもの朝ごはんは558kcal。
- 温泉卵 1個 73kcal
- 納豆 1人前 86kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 21kcal
- マヨネーズ(大さじ) 1杯 80kcal
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- クノール カップスープ ポタージュ(1人前17g)(味の素) 1人前 73kcal
- ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味(1本430ml)(明治) 1本 99kcal
昼はライフでこんなのを買ってきて。
うな重とかき揚げそばにしました。
1020kcalでした。
量の割にヘルシーでした。
- うなぎの蒲焼 1人前 228kcal
- たぬきそば 1人前 400kcal
- かき揚げ 0.5人前 213kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
- 出し巻き卵 1人前 98kcal
夜は王将テイクアウト祭りをしました。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第2版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
0
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
おっぽや牛テールからの焼肉やっぱ。
朝は久しぶりにランニングしました。 なかなかにいいペースだったんじゃないでしょう …
-
-
リングフィットアドベンチャーからのランニング?♂️からの納豆カレー
リングフィットアドベンチャーはゴロゴロードでした。 バトルのときはなるべく腹筋を …
-
-
ライブラン?♂️からお好み焼きオモニから〆はチーズロコモコ?
ライブラン 起きて走りました。 ライブラン参加6位でした！やった。 ビルドアップ …
-
-
ライブラン?♂️からの朝グラタン朝レモンサワーからの宮崎辛麺
ライブラン 今日もいい天気でライブラン日和です。 8位でした！ いい感じでビルド …
-
-
力いっぱい焼き肉の日
淀川ラン 今日は淀川大橋から新御堂筋間を走ってみました。 これぐらい走ると10k …
-
-
チートデイの翌日
計測 瞬間最低体重は61.5kg。 1日平均は62.13kg。 昨日の62.1k …
-
-
ライブラン?♂️からザバス新商品ヨーグルト
執筆も佳境なので、朝から気合入れて起きて走ってみました。 トップテンには入れず。 …
-
-
ライブラン?♂️からシューズウォッシュそして松のやのなすパラささみカツ?
ライブラン ライブランでシューズを洗うことをお勧めされたので、お風呂がてら洗って …
-
-
ライブラン?♂️からの豚しゃぶ牛すき食べ放題?
だいぶ肌寒くなってきましたね。 最近日曜日の朝は激戦区らしく早い人ばっかりでした …
-
-
ライブラン?♂️から糖質ゼロ麺カレーうどん?からのピザ?
ライブラン(ランニングアプリ) ライブランの30分セッションに参加したら、全国鬼 …