チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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ライブラン?‍♂️から自宅でうな重定食

      2021/10/04

朝日が昇るのがだんだんと遅くなりつつあります。

久しぶりの10位以内。
嬉しかったです。

けっこういいペースで走り切れました。

いつもの朝ごはんは558kcal。

  • 温泉卵 1個 73kcal
  • 納豆 1人前 86kcal
  • 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
  • ミックス野菜サラダ 1人前 21kcal
  • マヨネーズ(大さじ) 1杯 80kcal
  • お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
  • クノール カップスープ ポタージュ(1人前17g)(味の素) 1人前 73kcal
  • ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味(1本430ml)(明治) 1本 99kcal

昼はライフでこんなのを買ってきて。

うな重とかき揚げそばにしました。
1020kcalでした。
量の割にヘルシーでした。

  • うなぎの蒲焼 1人前 228kcal
  • たぬきそば 1人前 400kcal
  • かき揚げ 0.5人前 213kcal
  • 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
  • 出し巻き卵 1人前 98kcal

夜は王将テイクアウト祭りをしました。


最後までお読みいただきましてありがとうございました!

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