チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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ライブラン?‍♂️からファミマご飯

      2021/09/05

ライブラン

14位でした！

まだまだ滝汗ですね。

今日もいいボトムアップでした。

朝ごはん

今日はちょっと少なめで372kcalでした。

  • ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
  • お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
  • 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
  • 温泉卵 1個 83kcal
  • 納豆 1人前 90kcal
  • ハム 1人前 42kcal
  • プチトマト 1個 4kcal

そろそろ疲れも出てきたので、キレートレモンと活蔘28も入れておきました。

昼ごはん

昼はファミマご飯で662kcalでした。

  • やりすぎの辛さ⁉︎豚しゃぶのパスタサラダ(1人前)(ファミリーマート) 1人前 263kcal
  • 2種類のトルティーヤ(1人前)(ファミリーマート) 1人前 399kcal

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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 - ヘルスケア, 食事 , ,

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