糖質ゼロ麺?から筋トレ~LiveRun?♂️
昼ご飯(糖質ゼロ麺)
糖質ゼロ麺とラーメンスープ、煮玉子チャーシューを使って、糖質制限ラーメン。
納豆玄米卵かけご飯も。
623kcalでした、
- 納豆 1人前 90kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- 糖質0g麺 丸麺(1袋180g)(紀文) 1袋 15kcal
- 鶏ガラ醤油 ラーメンスープ(1袋46g)(トップバリュ) 1袋 55kcal
- 生卵 1個 83kcal
- 焼豚 0.5人前 81kcal
- 煮卵(味付け玉子) 1個 97kcal
- スナップエンドウ 1人前 29kcal
- ラー油(小さじ) 2杯 74kcal
筋トレ(30日間フィットネス)
30日間フィットネスは上級2日目。
まだまだ余裕の腕トレーニング。
腹筋もまだまだ余裕があります。
LiveRun(ランニングアプリ)
LiveRunは2回目参加の40分ラン。
40分の自己ベスト更新でした。
18:30からの夕方セッションに参加したのですが、まだまだ明るいです。
ペースはいい感じでした。
7月は6月の180kmを超えられれば超えたいですね。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
新型コロナワクチン(モデルナ)接種1回目?
ワクチン接種 モデルナのワクチン受けてきました。 職域接種の特設会場でしたので、 …
-
-
ライブラン?♂️からの目玉焼きトースト?
ライブラン 徹夜明けで水分取りすぎてたのか湿度がすごいのかものすごい汗をかきまし …
-
-
大野川ラン?♂️から配信ライブ?のはしご
大野川歩行者専用道をはじからはじまで走ってみました。 4kmぐらいでした。 時間 …
-
-
おっぽやで独り晩酌
ちょっと疲れてきましたので朝ご飯は吉野家でうな丼でした。 奮発して2枚盛り。 あ …
-
-
カリガリ マキオカリー46号店でキーホルダーゲット
東京に向かう前にスターバックスで1本打ち合わせでした。 新幹線でベーコンエッグマ …
-
-
松屋でカルビ焼肉定食のご飯を湯豆腐にチェンジ
今年からちょっとしたことも記録していこうかと思います。 松屋のカルビ焼き肉定食の …
-
-
西新宿小町食堂?から魚心?
雨続きでランニングはさぼっています。 ついでに筋トレもさぼっています。 朝ごはん …
-
-
低糖質ロカボソース焼きそばからTHE STAR CLUB配信ライブ?
朝ごはん 朝はいつものメニューで283kcalでした。 雑穀ご飯(小盛り120g …
-
-
うどん県高松の讃岐のこころでかけうどん(温)
昼のイベントが終わって、打ち上げ会場へ向かう前に小腹がすいたのでライオン通りの讃 …
-
-
ストイックに執筆の日✍️
朝ごはんはいつもの温玉納豆にトマトポタージュもいっておきました。 納豆 1人前 …