LiveRun?‍♂️リングフィットアドベンチャー?からあすけん100点?

LiveRun?‍♂️

LiveRunを始めてから、前の日にどれだけ呑んでも5時には起きれるようになりました。
夜も早い時間にすぐに眠くなるようになったので、なかなかにいい習慣にできています。

20分のLiveRunセッションでは自己ベストかもなペースで8位でした。

ビルドアップ(徐々にペースをあげる)コントロールもだんだんわかってきた気がします。

LiveRunのおかげか、ランニングを継続できています。

朝ごはん

朝ごはんは安定の納豆と野菜サラダでした。
あすけん調べで608kcalでした。

• コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
• 納豆 1人前 90kcal
• 温泉卵 2個 186kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 108kcal
• おにぎり(しらす) 1個 182kcal
• お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal

ここ最近、あすけんのアクセスや会員数が増えたみたいで不安定だったのですが、復旧できたようですね。
おそらく、アーキテクチャの見直しをされたんだろうと思います。
こうやってサービスもシステムも成長し続けるんですね。

昼ご飯

お昼はカレーサラダと塩ラーメンでした。
あすけん調べで734kcalでした。

• サッポロ一番 塩らーめん(1袋100g)(サンヨー食品) 1袋 455kcal
• レストラン仕様カレー(辛口)(1人前170g)(日本ハム) 1人前 207kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 108kcal
• キャベツ(1枚) 2枚 20kcal
• 白菜(1枚) 3枚 39kcal
• 豆苗（とうみょう） 1袋 14kcal

リングフィットアドベンチャー?

ボス戦でした。

レベルはもう106になりました。
そろそろクリアしてしまいそうです。

ロシアンツイスト3000回達成できました！

消費カロリーってこれぐらいなんですが、筋肉がついている感覚はすごくあります。

何ヶ月もやってると累計を見るのが楽しくなります。

夜ご飯

晩ごはんはあすけんのおすすめに従ってあさりときのことそばとたまごと鴨肉にしました。
あすけん調べで734kcalでした。

• かけそば 1人前 314kcal
• エリンギ 1本 8kcal
• ぶなしめじ(100g) 1袋 15kcal
• まいたけ 1袋 14kcal
• ボイルあさりむき身(100g)(トップバリュ) 1人前 70kcal
• 生卵 1個 83kcal
• 出し巻き卵 1.5人前 153kcal
• 鴨のロースト 1人前 77kcal

久しぶりにあすけん100点いただきました！

栄養バランスも塩分以外は適正でした。

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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yamamanx

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