LiveRun?♂️からの筋トレ?糖質ゼロ麺まいたけチャーシュー麺?
2021/06/15
LiveRun?♂️
梅雨の晴れ間が続いています。
20分のLiveRunセッションでは8位でした。
全走行距離は9.km超え。
徐々にペースをあげていくビルドアップを意識しているのですが、なかなか難しいですね。
筋トレ?
３０日間フィットネスアプリは腹筋、腕が中級２８日目でした。
腕トレーニングに、
腹筋トレーニング。
両方ともプランクがありました。
プランク合計５分ぐらいやってました。
昼ご飯(糖質ゼロ麺まいたけチャーシュー麺?)
関連ランキング：居酒屋 | 新福島駅、野田駅（阪神）、野田阪神駅
お昼はベジ吉ってお店が気になって行ってみたのですが、残念ながら定休日でした。
仕方なく、糖質ゼロ麺とあすけんにきのこを推奨されたので、まいたけとチャーシューたっぷりのラーメンを作りました。
納豆温玉玄米を添えて。
あすけん調べで７６３kcalでした。
- 糖質0g麺 丸麺(1袋180g)(紀文) 1袋 15kcal
- 札幌二十四軒 旨あじ味噌ラーメンスープ(1袋50g)(ベル食品) 1袋 110kcal
- まいたけ 1袋 14kcal
- 焼豚 2人前 322kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- キャベツ(1枚) 3枚 30kcal
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
吉野家朝定食から本郷亭白豚骨ラーメン?
朝はとりあえず吉野家の朝定食から。 やっぱり全部のっけちゃいますよね。 本郷亭 …
-
-
リングフィットアドベンチャーからのランニング?♂️からの納豆カレー
リングフィットアドベンチャーはゴロゴロードでした。 バトルのときはなるべく腹筋を …
-
-
美波町太平洋ランからのとくさんで名産
徳島市から美波町へ 徳島駅周辺から車で美波町へ向かいます。 渋滞を回避するために …
-
-
吉野家の鰻重牛小鉢セット二枚盛り
今年もがんばらねばということで、吉野家の鰻重牛小鉢セットをうなぎ二枚盛りでいただ …
-
-
蔘好来からのからやま唐揚げ
蔘好来 関連ランキング：ラーメン | 久屋大通駅、栄町駅、栄駅（名古屋） お昼は …
-
-
久しぶりの筋トレ、ランニング、リングフィットアドベンチャー
全然関係ないですが、アパホテルアプリのルーレットで300ポイント(300円相当) …
-
-
ライブラン?♂️からシューズウォッシュそして松のやのなすパラささみカツ?
ライブラン ライブランでシューズを洗うことをお勧めされたので、お風呂がてら洗って …
-
-
γ-GTPを-42、中性脂肪を-162、尿酸を-1.4、体重を-8.5kg下げて、全部適正値になりました
今年も健康診断のシーズン到来です。 スペック 私のスペックは以下です。 男性 4 …
-
-
玄三庵 39品目の健康定食であすけん100点?
朝はいつものキレートレモンからスタートです。 全粒粉サンド サラダチキンとたまご …
-
-
夕方のラン
時間ができたので夕方に走りにいきました。 この時期、日照時間が短いので走るタイミ …