LiveRun?♂️からの筋トレ?糖質ゼロ麺まいたけチャーシュー麺?
2021/06/15
LiveRun?♂️
梅雨の晴れ間が続いています。
20分のLiveRunセッションでは8位でした。
全走行距離は9.km超え。
徐々にペースをあげていくビルドアップを意識しているのですが、なかなか難しいですね。
筋トレ?
３０日間フィットネスアプリは腹筋、腕が中級２８日目でした。
腕トレーニングに、
腹筋トレーニング。
両方ともプランクがありました。
プランク合計５分ぐらいやってました。
昼ご飯(糖質ゼロ麺まいたけチャーシュー麺?)
関連ランキング：居酒屋 | 新福島駅、野田駅（阪神）、野田阪神駅
お昼はベジ吉ってお店が気になって行ってみたのですが、残念ながら定休日でした。
仕方なく、糖質ゼロ麺とあすけんにきのこを推奨されたので、まいたけとチャーシューたっぷりのラーメンを作りました。
納豆温玉玄米を添えて。
あすけん調べで７６３kcalでした。
- 糖質0g麺 丸麺(1袋180g)(紀文) 1袋 15kcal
- 札幌二十四軒 旨あじ味噌ラーメンスープ(1袋50g)(ベル食品) 1袋 110kcal
- まいたけ 1袋 14kcal
- 焼豚 2人前 322kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- キャベツ(1枚) 3枚 30kcal
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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