ライブラン?♂️からの中央軒ちゃんぽん?
2021/09/05
ライブラン
30分コースで5位でした。
ワクチン一回目の接種後休んでたので10日ぶりのランでした。
なかなかいいペースアップでした。
朝ごはん
久しぶりに思いっきり身体を動かしたので朝ごはんは多めでした。
合計ちょうど500kcal。
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- クノール カップスープ 完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ(1人前17.8g)(味の素) 1人前 71kcal
- 春雨中華サラダ 1人前 103kcal
仕事準備しながらキレートレモン クエン酸疲労軽減 35kcal。
あと最近鉄分とビタミンのサプリも飲み始めました。
昼ごはん
関連ランキング：ちゃんぽん | 北新地駅、渡辺橋駅、西梅田駅
昼は中央軒の長崎ちゃんぽんでした。
だいたい650kcalぐらい。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
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