ライブラン?♂️からの中央軒ちゃんぽん?
2021/09/05
ライブラン
30分コースで5位でした。
ワクチン一回目の接種後休んでたので10日ぶりのランでした。
なかなかいいペースアップでした。
朝ごはん
久しぶりに思いっきり身体を動かしたので朝ごはんは多めでした。
合計ちょうど500kcal。
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- クノール カップスープ 完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ(1人前17.8g)(味の素) 1人前 71kcal
- 春雨中華サラダ 1人前 103kcal
仕事準備しながらキレートレモン クエン酸疲労軽減 35kcal。
あと最近鉄分とビタミンのサプリも飲み始めました。
昼ごはん
関連ランキング：ちゃんぽん | 北新地駅、渡辺橋駅、西梅田駅
昼は中央軒の長崎ちゃんぽんでした。
だいたい650kcalぐらい。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
0
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
ハンバーグ?とチキンカツからのリングフィットアドベンチャー
朝はファミマご飯でした。 あすけん調べで376kcalでした。 全粒粉サンド サ …
-
-
久保田アイスからの土佐かつおのたたき
空から見た鳴門海峡。 用事がありまして高知へ。 芋けんぴタワーも健在です。 久保 …
-
-
朝からうな重からのファミリーマートからの駅弁チキン南蛮?
朝ごはん(なか卯の特重) 朝からなか卯のうなぎ特重にしました。 自分への投資です …
-
-
小町食堂は相変わらずヘルシー?
今日も朝はしっかりめに418kcal。 全粒粉サンド スモークサーモンとハムと野 …
-
-
徹夜明けのラン?♂️から朝ビール?
ライブラン 徹夜明けに朝日はまぶしいです。 昨日に引き続き10位以内に入れました …
-
-
ライブラン?♂️から夜の倍マクドナルド祭り?炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ
ライブラン 12位でした！ 途中小雨が降ってきましたが、ちょうど涼しいぐらいです …
-
-
低糖質パン?からのキッチンジローでハンバーグ?
低糖質ソーセージパンから始まる朝。 低糖質ソーセージパン(1個)(パスコ) 1個 …
-
-
天下一品の『超こってり』を食べてきました?
超こってり 天下一品の50周年特別企画として、総本店以外で2/1~2/28 1日 …
-
-
ファミマで朝昼ごはん
朝ごはん 全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ファミリーマート) 1人前 265 …
-
-
てりやきマフィン?からの低糖質キーマカレードリア
マクドナルドの期間限定「てりやきすぎて、すみません！」シリーズで朝メニューにもて …
- PREV
- かつかれー 888でダブルトッピング?
- NEXT
- ライブラン?♂️から鶏ささみ月見そば?