ライブラン?♂️からの中央軒ちゃんぽん?
2021/09/05
ライブラン
30分コースで5位でした。
ワクチン一回目の接種後休んでたので10日ぶりのランでした。
なかなかいいペースアップでした。
朝ごはん
久しぶりに思いっきり身体を動かしたので朝ごはんは多めでした。
合計ちょうど500kcal。
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 納豆 1人前 90kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- クノール カップスープ 完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ(1人前17.8g)(味の素) 1人前 71kcal
- 春雨中華サラダ 1人前 103kcal
仕事準備しながらキレートレモン クエン酸疲労軽減 35kcal。
あと最近鉄分とビタミンのサプリも飲み始めました。
昼ごはん
関連ランキング：ちゃんぽん | 北新地駅、渡辺橋駅、西梅田駅
昼は中央軒の長崎ちゃんぽんでした。
だいたい650kcalぐらい。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
買い物帰りのラン
今年、Runtasticがサービス終了したので、Stravaをメインで使っていま …
-
-
名古屋城のしゃちほこランからのカレービュッフェで昼下がり
名古屋城のランニング 雲ひとつない晴天です！ 名古屋城まわりを走りたかったので、 …
-
-
沢田マンションへのランニングからチョンマゲの玉子焼き飯
起きれたので筋トレからスタートです。 30日間フィットネスというアプリの腹筋と腕 …
-
-
ミニ冷やし中華から想吃担担面?
朝はホテルの冷蔵庫で凍りかけてたミニ冷やし中華をしゃきっと。 想吃担担面 栄店 …
-
-
角膜びらんがとりあえず治ってました
角膜びらん診断 2020/12/1の朝起きた時に、左眼が痛くて痛くて。 涙がずっ …
-
-
宅食の日
今日は宅食です。 結局家で食べるのが一番カロリーコントロールしやすいのですが、偏 …
-
-
低糖質ロカボソース焼きそばからTHE STAR CLUB配信ライブ?
朝ごはん 朝はいつものメニューで283kcalでした。 雑穀ご飯(小盛り120g …
-
-
糖質ゼロ麺でとんこつラーメン?と温玉野菜サラダ
ドンキホーテに「炎のカット野菜」なるものが販売されていたので購入。 糖質ゼロ麺と …
-
-
チートデイの翌日
計測 瞬間最低体重は61.5kg。 1日平均は62.13kg。 昨日の62.1k …
-
-
朝ラン?♂️から車のタイヤ?パンクからの赤辛てりやき?
朝ランニング?♂️ 今日のLiveRunは早い人がとにかく多かったです。 いつ …
- PREV
- かつかれー 888でダブルトッピング?
- NEXT
- ライブラン?♂️から鶏ささみ月見そば?