糖質ゼロ麺?から筋トレ~LiveRun?♂️
昼ご飯(糖質ゼロ麺)
糖質ゼロ麺とラーメンスープ、煮玉子チャーシューを使って、糖質制限ラーメン。
納豆玄米卵かけご飯も。
623kcalでした、
- 納豆 1人前 90kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- 糖質0g麺 丸麺(1袋180g)(紀文) 1袋 15kcal
- 鶏ガラ醤油 ラーメンスープ(1袋46g)(トップバリュ) 1袋 55kcal
- 生卵 1個 83kcal
- 焼豚 0.5人前 81kcal
- 煮卵(味付け玉子) 1個 97kcal
- スナップエンドウ 1人前 29kcal
- ラー油(小さじ) 2杯 74kcal
筋トレ(30日間フィットネス)
30日間フィットネスは上級2日目。
まだまだ余裕の腕トレーニング。
腹筋もまだまだ余裕があります。
LiveRun(ランニングアプリ)
LiveRunは2回目参加の40分ラン。
40分の自己ベスト更新でした。
18:30からの夕方セッションに参加したのですが、まだまだ明るいです。
ペースはいい感じでした。
7月は6月の180kmを超えられれば超えたいですね。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
ガストモーニング、リングフィットアドベンチャー、ラン
朝はガストモーニングからスタートしました。 朝一の仕事はガストで集中するのがけっ …
-
-
朝ランニング?♂️からのエイジングハウスでステーキ?からのリングフィットアドベンチャー
朝のランニング 朝から好ペースで走れました。 ランニングシューズをニューバランス …
-
-
腹筋ワークアウトでヨガ膝パッドを使ってます
ヨガ膝パッド 筋トレの時はこちらのヨガ膝パッドを使ってます。 文庫本と比べるとこ …
-
-
松屋の旨辛牛焼ビビン丼?
いつもの朝ごはんから。 納豆 1人前 86kcal 温泉卵 1個 73kcal …
-
-
雨?のラン?♂️からファミマご飯とリングフィットアドベンチャー
雨?のラン?♂️ 雨の中、8.5km走りました。 雨を言い訳にしてしまうと、梅 …
-
-
力いっぱい焼き肉の日
淀川ラン 今日は淀川大橋から新御堂筋間を走ってみました。 これぐらい走ると10k …
-
-
朝ラン?♂️からの焼肉?
朝ラン?♂️ いいペースでした。 朝は身体が重いですね。 日の出ぐらいが気持ち …
-
-
ランニングからの糖質ゼロ麺塩ラーメン
今日もあまり時間がなかったので昨日と同じコースで。 朝はペースがあがりませんが、 …
-
-
一人しゃぶ葉
昼は自宅で糖質ゼロ麺で醤油コロッケラーメンと納豆でした。 あすけん調べで473k …
-
-
カリガリ マキオカリー46号店でキーホルダーゲット
東京に向かう前にスターバックスで1本打ち合わせでした。 新幹線でベーコンエッグマ …