糖質ゼロ麺?から筋トレ~LiveRun?♂️
昼ご飯(糖質ゼロ麺)
糖質ゼロ麺とラーメンスープ、煮玉子チャーシューを使って、糖質制限ラーメン。
納豆玄米卵かけご飯も。
623kcalでした、
- 納豆 1人前 90kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- 糖質0g麺 丸麺(1袋180g)(紀文) 1袋 15kcal
- 鶏ガラ醤油 ラーメンスープ(1袋46g)(トップバリュ) 1袋 55kcal
- 生卵 1個 83kcal
- 焼豚 0.5人前 81kcal
- 煮卵(味付け玉子) 1個 97kcal
- スナップエンドウ 1人前 29kcal
- ラー油(小さじ) 2杯 74kcal
筋トレ(30日間フィットネス)
30日間フィットネスは上級2日目。
まだまだ余裕の腕トレーニング。
腹筋もまだまだ余裕があります。
LiveRun(ランニングアプリ)
LiveRunは2回目参加の40分ラン。
40分の自己ベスト更新でした。
18:30からの夕方セッションに参加したのですが、まだまだ明るいです。
ペースはいい感じでした。
7月は6月の180kmを超えられれば超えたいですね。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
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