LiveRun?‍♂️からのProntoバジルチキンとアボカドのペイザンヌサラダ?

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平日なので朝ランです。
今週も天気崩れそうなので晴れているうちにですね。
あと、週後半は睡眠足りなくなりそうなので、週の初めに走っておこうです。

とはいえ、昨日の筋肉痛がきて、ふくらはぎが人の足みたいでスピード出せず。

まあまあ走れました。

全体ペースは遅いけど、けっこう必死でした。

朝ごはん

朝はオーソドックスに納豆ご飯とサラダで498kcalでした。

• 納豆 1人前 90kcal
• 温泉卵 2個 166kcal
• マヨネーズ(大さじ) 1杯 85kcal
• 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
• お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal

疲労軽減のキレートレモンです。
ビタミン補給も兼ねてます。
35kcalらしいです。

昼ごはん(Pronto)

新型コロナワクチン予約はまだできず。
残念。
クリニックで探したほうがいいかもですね。

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お昼はProntoでバジルチキンとアボカドのペイザンヌサラダでした。
明太トーストハーフをつけました。

• バジルチキンサラダ 1人前 456kcal
• 明太子トースト 0.5枚 163kcal

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