低糖質ツナパン?から松家ミニ牛めし?セット

ワクチン接種したので、念のため10日ぐらいはランニング自粛してます。

朝ごはん

さすが低糖質なのかな。
トータルで636kcal。

• 低糖質ツナパン(1個)(パスコ) 1個 342kcal
• 全粒粉サンド サラダチキンとたまご(ファミリーマート) 1人前 252kcal
• コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
• キレートレモンクエン酸2700(1本155ml)(ポッカサッポロ) 1本 35kcal
• サントリー緑茶 伊右衛門 特茶〈特定保健用食品〉(1本500ml)(サントリー) 1本 0kcal

昼ごはん

昼は松屋に行ってみました。
先日こんな記事を見たから。

松屋ではじめよう ロカボライフ

でもどうやってロカボチェンジするのかわからなく、券売機って後ろのプレッシャーを感じるからあんまり探せないんですよね。

ということでミニ牛めしセットにしました。
ロカボチェンジはまた今度チャレンジします。

668kcalでした。

• 牛めし(ミニ盛)(1人前)(松屋) 1人前 510kcal
• 生野菜(1人前)(松屋) 1人前 24kcal
• みそ汁(1人前)(松屋) 1人前 34kcal
• 生卵 1個 83kcal
• 細切り紅生姜(10g)(桃宝食品) 1人前 2kcal
• 濃口醤油(1杯15ml)(鎌田醤油) 1杯 15kcal

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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