ライブラン?‍♂️から糖質ゼロ麺カレーうどん?からのピザ?

ライブラン(ランニングアプリ)

ライブランの30分セッションに参加したら、全国鬼ごっこの回でした。
鬼になったランナーさん早い。

5位のランナーさんが鬼でしたので、なんとか逃げ切りました。
5分遅れでスタートしてここまで追いつけられるってすごいです。

かなり暑くてかなりバテました。

今月もそこそこ走れてます。

朝ごはん(納豆)

朝ごはんはいつもの納豆穀米で494kcalでした。

• 納豆 1人前 90kcal
• 温泉卵 2個 166kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
• マヨネーズ(大さじ) 1杯 85kcal
• お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
• 雑穀ご飯(小盛り120g) 0.5杯 95kcal

昼ごはん(糖質ゼロ麺カレーうどん)

カレーうどんを糖質ゼロ麺で作ります。
出汁多めが好きなので、お湯を足してしじみわかめスープで味付けしました。

見た目はいまいちですが、美味しかったです。
318kcalでした。

• 糖質0g麺 平麺(1袋180g)(紀文) 1袋 13kcal
• レストラン仕様カレー(辛口)(1人前170g)(日本ハム) 1人前 207kcal
• 生卵 1個 83kcal
• しじみわかめスープ(1食5.4g)(大森屋) 1人前 15kcal

リセットレモン1袋いっちゃいました。
152kcalです。

夜ご飯(ピザ)

夜は久しぶりに思いっきりピザいっちゃいました。
クワトロL1枚とエビマヨMいっちゃいました。
ビールもチューハイもなので2114kcalでした。

• クワトロ・プレミア(レギュラー)(Mサイズ)(1ピース)(ドミノ・ピザ) 2人前 348kcal
• エビマヨネーズ〈チーズバースト〉(M)(1ピース)(ドミノ・ピザ) 4切れ 680kcal
• パーフェクトサントリービール糖質0(350ml)(サントリー) 6本 672kcal
• アサヒチューハイ 果実の瞬間 贅沢みかんテイスト (350ml) (アサヒ) 2本 414kcal

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

「AWS認定資格試験テキスト＆問題集　AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。

「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。

「AWS認定資格試験テキスト　AWS認定AIプラクティショナー」という本を書きました。

「AWS教科書 AWS認定デベロッパーアソシエイト テキスト＆問題集 」という本を書きました。

「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。

「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。

yamamanx

愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。