チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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小町食堂で低糖質コントロール

      2021/04/02

朝はエクセルシオールカフェのジャンボハム・レタスサンドでした。

あすけん調べで296kcalでした。

  • コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
  • モーニング ジャンボハム・レタスサンド(エクセルシオールカフェ) 1人前 289kcal

関連ランキング：定食・食堂 | 西新宿駅、中野坂上駅、都庁前駅

お昼は小町食堂です。
自分で好きなおかずを取って、カウンターで豚汁を頼みます。
コントロールしやすいです。

あすけん写真解析では、半分ぐらい直しまして830kcalでした。

  • サバの塩焼き 0.5人前 105kcal
  • ごぼうとレンコンのサラダ 0.5人前 52kcal
  • キャベツ千切り 1人前 10kcal
  • ドレッシング（サウザン） 1杯 62kcal
  • 豚汁 1杯 146kcal
  • レバニラ炒め 0.5人前 113kcal
  • チキン南蛮(ムネ肉) 1人前 342kcal

晩ごはんはファミリーマートのチキングラタンとコールスローでした。
1,342kcal！

  • 檸檬堂 定番レモン(350ml)(コカ・コーラ) 1本 168kcal
  • チキングラタン(ファミリーマート) 1人前 416kcal
  • コールスローサラダ(ファミリーマート) 1人前 156kcal
  • 焼酎お湯割り 4杯 468kcal

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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 - 食事

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