ライブラン?♂️から自宅でうな重定食
2021/10/04
朝日が昇るのがだんだんと遅くなりつつあります。
久しぶりの10位以内。
嬉しかったです。
けっこういいペースで走り切れました。
いつもの朝ごはんは558kcal。
- 温泉卵 1個 73kcal
- 納豆 1人前 86kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 21kcal
- マヨネーズ(大さじ) 1杯 80kcal
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- クノール カップスープ ポタージュ(1人前17g)(味の素) 1人前 73kcal
- ザバスMILK PROTEIN 脂肪0 ヨーグルト風味(1本430ml)(明治) 1本 99kcal
昼はライフでこんなのを買ってきて。
うな重とかき揚げそばにしました。
1020kcalでした。
量の割にヘルシーでした。
- うなぎの蒲焼 1人前 228kcal
- たぬきそば 1人前 400kcal
- かき揚げ 0.5人前 213kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 91kcal
- 出し巻き卵 1人前 98kcal
夜は王将テイクアウト祭りをしました。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定AIプラクティショナー」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
inゼリー バーチャルラン ディスタンスチャレンジ2日目?♂️からのシーフードヌードルPRO
inゼリー バーチャルラン ディスタンスチャレンジの2日目です。 明日から雨らし …
-
-
ランニングからの糖質ゼロ麺からのリングフィットアドベンチャー
ランニング 朝から8km走れました。 いい感じです。 朝はあんまりペースあがらな …
-
-
庄内川ランニング?♂️からのベトコンラーメン?
筋トレ 起床後すぐに30日間フィットネスアプリの腹筋トレーニングでした。 そして …
-
-
サムライマック二刀流セットを堪能してからのランニング
サムライマックなるものが期間限定発売されました。 ということでお昼はマクドです。 …
-
-
ランニング?♂️からの糖質ゼロ麺塩ラーメン?
もうちょいで10km。 惜しかったです。 信号待ちが多かったですが、走れるところ …
-
-
ライブラン?♂️からチキンカツカレーラーメン??
ライブラン 30分走で29位でした！ ライブランは今日からイベントで、南極まで片 …
-
-
γ-GTPを-42、中性脂肪を-162、尿酸を-1.4、体重を-8.5kg下げて、全部適正値になりました
今年も健康診断のシーズン到来です。 スペック 私のスペックは以下です。 男性 4 …
-
-
中之島でLiveRunから糖質ゼロ麺から味穂のたこ焼き?
LiveRun(ランニングアプリ) 梅雨中ですが、すっかり晴れてました。 今日は …
-
-
リングフィットアドベンチャーからの眉村ちあきさんのモーニングルーティン
リングフィットアドベンチャーからスタートしました日曜日。 トライセプスという肘か …
-
-
リングフィットアドベンチャーからのランニング?♂️からの納豆カレー
リングフィットアドベンチャーはゴロゴロードでした。 バトルのときはなるべく腹筋を …