筋トレ?からエイジングハウス1795?で肉ランチ
筋トレ(30日間フィットネス)
腕トレは上級3日目。
数は多めですが、まだまだ余裕です。
チェストプレスパルス、はじめてでした。
プランクに挟まれて、レッグレイズ60とクロスアームクランチ４０。
なかなかきつかったです。
朝ごはん
あすけん調べで419kcalでした。
- お徳用 料亭の味 しじみみそ汁(1食20g)(マルコメ) 1人前 35kcal
- ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
- プチトマト 1個 4kcal
- 玄米ご飯(小盛り120g) 0.5杯 99kcal
- マヨネーズ(大さじ) 1杯 85kcal
- 温泉卵 1個 83kcal
- 納豆 1人前 90kcal
本日のミル挽きコーヒーはあなドリなしです。
昼ごはん(エイジングハウス1975)
関連ランキング：ダイニングバー | 渡辺橋駅、北新地駅、大江橋駅
お昼は明日への活力でエイジングハウスです。
ハンバーグとチキンカツランチです。
サラダ、スープ、パン付きです。
今日は雨だったのでドリンクバーサービスでした。
ありがたい。
夜はコカ・コーラ ICY SPARK from カナダドライを飲みながらお仕事です。
今日で断酒6日目です。
今月驚くぐらいやること多くて目処がつくまでお酒を控えようかと思いまして。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
「AWS認定資格試験テキスト＆問題集 AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。
「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。
「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。
「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。
「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。
0
愛車 : 2023年5月からDAHON Gimmick D6。
それまではPRECISION VITESSE。
ご質問などがあればSNSからお気軽にどうぞ。
ad
ad
関連記事
-
-
松屋の旨辛牛焼ビビン丼?
いつもの朝ごはんから。 納豆 1人前 86kcal 温泉卵 1個 73kcal …
-
-
トンカツ食べるならキャベツ千切りで
かつ屋でミックスかつ定食です。 ご飯は少なめでオーダーしてさっさと食べてしまって …
-
-
リングフィットアドベンチャーからのランニング?♂️からの納豆カレー
リングフィットアドベンチャーはゴロゴロードでした。 バトルのときはなるべく腹筋を …
-
-
淡路島ビーフと玉ねぎバーガーからの淡路島ビーフと玉ねぎバーガー
朝ごはん 朝ごはんは洋食 or 和食でしたので、洋食にしました。 オムレツとかも …
-
-
自宅でなるべく美味しいラーメンを食べる
ラーメンの野菜はキャベツよりも白菜派です。 そしてやわらかいけどさくさくの白菜が …
-
-
LiveRun?♂️リングフィットアドベンチャー?からあすけん100点?
LiveRun?♂️ LiveRunを始めてから、前の日にどれだけ呑んでも5時 …
-
-
CAFE&DINING Sakuraでハイボール
友達と相合橋筋らへんで待ち合わせしよう、ということで、ちょっと早く着いたので、ふ …
-
-
うどん県高松のこだわり麺やでかけうどん(温)
香川大学でイベントがあったので道中にあったこだわり麺やに行きました。 土曜日の1 …
-
-
すき家まぜのっけご飯からベトコンラーメン?から肉寿司?
朝ごはん すき家のまぜのっけご飯を初体験。 とりあえずのっけないと。 ボリューム …
-
-
LiveRun?♂️から糖質ゼロ麺味噌ラーメン?と納豆の日
LiveRun(ランニングアプリ) 梅雨で雨続きでしたが、少し晴れました。 8時 …