なか卯づくしの日

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一人しゃぶ葉

昼は自宅で糖質ゼロ麺で醤油コロッケラーメンと納豆でした。 あすけん調べで473k …

徹夜明けのライブラン?‍♂️から朝グラタン朝ビール?

ライブラン 早い人たちが多い回でした。 自分もバテ気味です。 それでも朝は気持ち …

サンマルクカフェ☕️からファミマご飯そして惣菜

朝ごはん サンマルクカフェでウインナークロワッサンにしました。 あすけんから適当 …

徹夜明けのラン?‍♂️から朝ビール?

ライブラン 徹夜明けに朝日はまぶしいです。 昨日に引き続き10位以内に入れました …

松屋で肉カレーうどん

朝食は、ファミリーマートの全粒粉サンド サラダチキンとたまご、コーヒー、特茶です …

三元豚ロースカツ納豆カレーからのリングフィットアドベンチャー

だいたいライフで買い揃えました。 野菜サラダはふわっとなって入らないので、押し込 …

徹夜明けのラン?‍♂️からシーフドヌードルPRO(高タンパク低糖質)

ライブラン 久しぶりに10位以内入れました！ 5:30のライブランセッションに参 …

スシローからウェルビー

お昼はスシローであんかけ茶碗蒸しからスタートです。 レモンサワーでサケハラス。 …

ワインホールのビフテキランチ?

朝ごはん 朝は安定の穀米温玉納豆。 303kcalでした。 雑穀ご飯(小盛り12 …

いつもの朝ごはんからの卵とじラーメン?からの氷結無糖を10本

だいたいいつもの朝ごはんです。 あすけん調べで590kcalでした。 国産鶏肉使 …