チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

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サンマルクカフェ☕️からファミマご飯そして惣菜

      2021/10/04

朝ごはん

サンマルクカフェでウインナークロワッサンにしました。

あすけんから適当に登録。
ウインナークロワッサン(1個73g)(イズム) 1個 272kcal

サンマルクにはwifi309で無線LANがありました。

昼ごはん

昼は忙しかったのでファミマご飯にしたのですが、思ったよりラップスティックのパストラミビーフの脂質が多かったそうです。

  • ラップスティック パストラミビーフとハム(1個)(ファミリーマート) 1個 255kcal
  • 野菜たっぷり!坦坦風パスタサラダ(1人前)(ファミリーマート) 1人前 313kcal

夜ご飯

夜も惣菜祭りでした。
912kcalでした。

  • 鶏レバー煮 1人前 97kcal
  • レバニラ炒め 0.5人前 113kcal
  • 焼き餃子(5個) 0.6人前 158kcal
  • ごぼうサラダ 1人前 137kcal
  • 大根サラダ 1人前 11kcal
  • 酢豚 0.5人前 285kcal
  • 温泉卵 1個 83kcal
  • マヨネーズ(小さじ) 1杯 28kcal

今日から３連休がんばることがありますので、活蔘28Vを３本購入です。
がんばります?

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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「AWS認定資格試験テキスト　AWS認定AIプラクティショナー」という本を書きました。

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