チャリンコログ

自転車であっちこっち行ってみている記録や、ご飯、ワークアウトなど

*

サンマルクカフェ☕️からファミマご飯そして惣菜

      2021/10/04

朝ごはん

サンマルクカフェでウインナークロワッサンにしました。

あすけんから適当に登録。
ウインナークロワッサン(1個73g)(イズム) 1個 272kcal

サンマルクにはwifi309で無線LANがありました。

昼ごはん

昼は忙しかったのでファミマご飯にしたのですが、思ったよりラップスティックのパストラミビーフの脂質が多かったそうです。

  • ラップスティック パストラミビーフとハム(1個)(ファミリーマート) 1個 255kcal
  • 野菜たっぷり!坦坦風パスタサラダ(1人前)(ファミリーマート) 1人前 313kcal

夜ご飯

夜も惣菜祭りでした。
912kcalでした。

  • 鶏レバー煮 1人前 97kcal
  • レバニラ炒め 0.5人前 113kcal
  • 焼き餃子(5個) 0.6人前 158kcal
  • ごぼうサラダ 1人前 137kcal
  • 大根サラダ 1人前 11kcal
  • 酢豚 0.5人前 285kcal
  • 温泉卵 1個 83kcal
  • マヨネーズ(小さじ) 1杯 28kcal

今日から３連休がんばることがありますので、活蔘28Vを３本購入です。
がんばります?

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

「AWS認定資格試験テキスト＆問題集　AWS認定ソリューションアーキテクト - プロフェッショナル 改訂第2版」という本を書きました。

「AWS認定資格試験テキスト AWS認定クラウドプラクティショナー 改訂第3版」という本を書きました。

「ポケットスタディ AWS認定 デベロッパーアソシエイト ［DVA-C02対応］ 」という本を書きました。

「要点整理から攻略するAWS認定ソリューションアーキテクト-アソシエイト」という本を書きました。

「AWSではじめるLinux入門ガイド」という本を書きました。

 - 食事 ,

ad

ad

  関連記事

納豆カレー?&宮崎辛ラーメン?からのLiveRun?‍♂️

納豆カレー?&宮崎辛ラーメン 納豆カレーにはククレカレー辛口とカットキャ …

グランドビッグマック

期間限定のグランドビッグマック食べちゃいました。 期間限定に弱いです。 あすけん …

朝まで呑んだ後は道頓堀の金龍ラーメン

始発まで呑んだ日は、金龍ラーメンですね。 もうラーメンの味も覚えてないんですよね …

遊遊でソースカツ丼と小うどん?

遊遊 中之島フェスティバルプラザ店 関連ランキング：居酒屋 | 渡辺橋駅、肥後橋 …

松のや得朝あんかけふわふわ玉子丼?はいつ食べても優しい

めずらしく、あすけんでドンピシャのデータがありました。 得朝あんかけふわふわ玉子 …

マルちゃん正麺具たっぷりからランニング

スーパーで白菜、もやし、餃子、煮玉子、煮豚を買いました。 それらを使ってマルちゃ …

つるまる饂飩で朝そば?から松屋ボロネーゼ＆マスカルポーネ風Wソースのハンバーグ

つるまる饂飩 中之島店 関連ランキング：うどん | 中之島駅、新福島駅、渡辺橋駅 …

ハンバーグ?とチキンカツからのリングフィットアドベンチャー

朝はファミマご飯でした。 あすけん調べで376kcalでした。 全粒粉サンド サ …

いつもの朝ごはんからの卵とじラーメン?からの氷結無糖を10本

だいたいいつもの朝ごはんです。 あすけん調べで590kcalでした。 国産鶏肉使 …

朝昼ファミマご飯からの夜は音音

朝の定番ファミマご飯です。 377kcal。 RIZAP サラダチキンバー レモ …

PREV
ライブラン?‍♂️から焼き魚定食?
NEXT
ライブラン?‍♂️からの目玉焼きトースト?