昼抜きの反動からの3食

3日連続で昼抜きを続けてたので今日は3食ともしっかり目に食べました。

朝ご飯は新宿アパホテルのビュッフェ

だいたいいつもと同じラインナップです。
あすけん調べで802kcalでした。

• キーマカレー 0.3人前 204kcal
• オニオンスープ 1杯 59kcal
• 煮卵(味付け玉子) 1個 97kcal
• 鶏肉のトマト煮 0.2人前 66kcal
• ハンバーグ（デミソース） 0.2人前 74kcal
• ミックス野菜サラダ 1人前 23kcal
• 味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal
• スクランブルエッグ 0.3人前 36kcal
• 牛乳 1杯 127kcal
• 納豆 1人前 90kcal

昼ごはんはなか卯で鶏天おろしそば

あすけん調べで469kcalでした。

夜ご飯はファミリーマートお好み焼き

相変わらずの緊急事態宣言下なのでコンビニご飯です。
あすけん調べで915kcalでした。

• 緑茶ハイ 2杯 208kcal
• 発泡酒 350ml缶(糖質0%) 3缶 294kcal
• たっぷりキャベツのお好み焼き(ファミリーマート) 1人前 146kcal
• 大盛り野菜スティック(ファミリーマート) 1人前 116kcal
• 氷結 無糖 レモンAlc.7%(350ml)(キリン) 1本 151kcal

アパルーレットで300円当たりました！

最後までお読みいただきましてありがとうございました！

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yamamanx

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